La série des croyances autour du harcèlement moral. Croyance n°1.

Le harcèlement moral est-il une calamité dont on peut se sortir ?
Comment trouver les clés de sortie de ce calvaire qui mange toute notre énergie et nous fait perdre notre plaisir d’aller au travail ?

J’ai reçu en cabinet une personne qui vit une situation de harcèlement alors qu’elle est profondément compétente.
Quelles sont les croyances qui interviennent dans le cas du harcèlement ?

Muselée, enfermée dans mes croyances

Série : les 5 grandes croyances autour du harcèlement moral

Première croyance : Je ne suis pas à la hauteur

Ne laissez pas vos blessures vous transformer en quelqu’un que vous n’êtes pas. Paolo Coelho

“Je ne suis pas capable”
“Ils se sont trompés sur moi”
“Je n’y arriverai pas”
“Je ne vaux rien …”

Ici c’est mon identité, ma valeur qui sont en cause. Mon estime de moi.
Le harcèlement moral est un symptôme !
L’estime de soi se construit très tôt, dans le regard des parents. C’est profond et intime, ancré ou non au cœur de nous.
Pourtant il est tout à fait possible de la retrouver, la construire, la restaurer.

•  Identifiez vos supporters, ceux qui, aujourd’hui, vous apprécient, échangez avec eux. Exprimez vos doutes.
• Appréciez l’image positive que ces personnes vous renvoient et nourrissez-en votre coffre fort émotionnel.
• Pratiquez la pensée positive :
  Ça marche, toutes les études dans ce sens menées par Harvard le confirment, cet entraînement fonctionne et ne réclame qu’une décision ferme et claire. Je choisis d’agir sur mes pensées !
  Face à chaque pensée négative et dévalorisante écrivez sa version positive, et chaque jour, lisez là à haute voix.
  Cet exercice va peu à peu engrammer en vous cette nouvelle version de vous-même…
  “Je ne suis pas capable”   devient “J’ai tout en moi à chaque instant  pour réussir et me dépasser”
  “Ils se sont trompés sur moi” devient  “J’ai de la valeur et c’est à moi avant tout de la reconnaître”
  “Je n’y arriverai pas”  devient “Je prends le temps de réussir ce challenge, je me fais confiance”
  “Je ne vaux rien …” devient “J’ai de grandes qualités et j’ai tout en moi pour prendre ma vraie place”Parfois cela ne suffit pas à combler les manques abyssaux qui nous ont construites. La fragilité est trop envahissante.
  Si votre estime de vous est vraiment en berne, si cela résiste encore, allez plus loin, rembobinez un peu le film de votre vie. Allez détecter les failles issues de votre enfance (Découvrez l’excellent programme du “Chamboule-tout des croyances limitantes”)
• Je vous recommande un outil très efficace que j’utilise dans mes programmes :
  l’E.F.T. (Emotional Freedom Technique) qui permet de transformer nos émotions négatives en conscience positive.

 La saga continue

Suivez cette série dans l’article suivant … La deuxième croyance …

Êtes-vous prête à entreprendre ce merveilleux voyage de votre vie
qui vous emmènera vers le meilleur de vous ?
Et d’emporter les vôtres avec vous ?

Partagez vos émotions, vos pensées, vos outils …
Bienvenue pour enrichir tous ces articles pensés avec et pour vous !

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