7 Clés du bonheur du Happy-Life-Lab

Je suis une adepte du livre “La Première Gorgée de bière et autres plaisirs minuscules”. Philippe Delerm y parlait avec sensualité et gourmandise des plaisirs simples… C’est à mes yeux, le maître des clés du bonheur dans la simplicité.
Si vous ne l’avez pas encore lu, je vous invite à le découvrir, sinon à le relire 🙂
Un pur bonheur de sobriété joyeuse.

Il y a quelques temps, j’ai rencontré Stéphanie Milot et nous avons réalisé ensemble une émission pour MaStefTV.
Elle m’a questionné sur le bonheur et plus spécialement quelles en sont les clés.

Cliquez sur ce lien et découvrez l’interview de Stéphanie Milot sur MaStefTV

Je vous partage ici quelques-unes de ces fameuses clés du bonheur !

 

Etre heureux peut se résumer à très peu de choses et pourtant c’est souvent difficile…

Il y a toujours quelque chose autour de nous ou en nous, qui peut briser l’harmonie et la joie tellement désirées.

Je vous conseille quelques clés du bonheur à mettre en pratique dès maintenant.

Si tu veux comprendre le mot bonheur, il faut l’entendre comme une récompense et non comme un but.
L’alchimiste 
Paolo Coelho

Clé N°1 Etre dans le présent

Quand j’aurai … plus d’argent, plus de temps, moins de kilos, moins de charges… Demain, ça ira mieux et je serai plus heureuse, 
Demain je serai heureuse SI….
Nous connaissons tous ces conditions que nous opposons au bonheur. C’est la fausse route la plus classique dans laquelle nous plongeons.

Etre dans l’instant présent, dans la présence à son corps, à ce qui est autour de soi et au cœur de soi.
Attentif à tout ce qui peut rendre l’instant magique. Savoir aimer ce que nous avons.
La nature, un enfant qui joue à côté de nous, un oiseau qui chante, une douce brise sur la peau, un thé parfumé qui nous enchante la langue…
Les sources de bonheur sont infinies à celui qui sait les reconnaitre.

Mais en fait nous sommes presque toujours dans les “autres temps”.
– Dans le passé, ce qui vient d’arriver, ce que l’on a fait ou pas fait, entendu ou pas, désiré, manqué, perdu …
Dans un temps qui de toute façon est … passé…
– Ou déjà dans le futur, ce qui va ou pas arriver, ce qui va devoir être fait, dit, vécu …

Bref rarement dans le présent !

Clé N°2  Etre conscient de ce qui vibre en nous. 

Etre attentif à ce qui nous touche, ce qui vibre en nous.

Prendre le temps de s’arrêter sur ce qui nous touche, nous fait vibrer.
Surtout dans les moments difficiles.
Notre corps est un messager exceptionnel, qui nous transmet en temps réel toutes les infos dont nous avons besoin.
Une image, un mot entendu, un rire, une phrase qui résonne …
Dès que quelque chose nous touche, nous emporte dans une émotion positive, douce, ou puissante, c’est notre âme qui se sent entendue. 

Le bonheur c’est se sentir reliée à son âme, à son être, à sa profondeur.

Clé N°3  Savoir transformer les épreuves en expérience

Dans la vie, les défaites sont bien plus riches que les victoires. Elles font réfléchir, évaluer, alors que le bonheur est souvent un statu quo.
Benoite Groult

C’est vrai que parfois, nous sommes happés par des ennuis, des choses qui tournent mal, ou comme nous ne l’attendions pas…

C’est particulièrement dans ces moments-là qu’il est essentiel de savoir se mettre en distance et regarder ce qui arrive avec recul et en assumer la pleine responsabilité pour pour vois agir et reprendre la main.
C’est dans notre capacité de réaction que se trouve notre retour au bonheur.

Clé N°4  Commencer par soi

Comment donner si l’on se sent vidée, fatiguée, non respectée ?

En avion, les consignes de sécurité sont claires :
En cas de dépressurisation de l’appareil, prenez d’abord votre masque, mettez-vous en sécurité, et ensuite, quand vous êtes prête et dans la pleine possession de vos moyens, alors seulement, vous pouvez vous occuper des autres.

Dans la vie, c’est la même chose, prenez d’abord soin de vous, ressourcez-vous, pour enfin vous rendre disponible aux autres.
Devenez un pôle de sécurité et de bien-être pour votre entourage.

Clé N°5  S’aimer et fuir la perfection

Nous aimer est LA CLE essentielle, nous regarder avec bienveillance, nous accepter telles que nous sommes.
La perfection est un leurre, et non seulement elle est impossible, mais en plus elle serait très très ennuyeuse…
Alors en tout premier lieu réapprenons à nous aimer. Sans chercher à être parfaite, car c’est le pari impossible qui nous empêche de vivre le présent.

Devenir notre meilleure amie !

Clé N°6  S’autoriser à rayonner, à être soi…

S’autoriser, j’insiste…

C’est parfois difficile de s’autoriser à rayonner, car comme le dit Marianne Williamson, “On a souvent davantage peur de sa lumière que de son ombre…”.

Dans un monde qui “ne tourne pas rond”, on a parfois des réticences, voire de la culpabilité à oser exprimer son bonheur, son bien-être.
Etre heureux n’a rien d’insolent ou de provocateur, c’est le début de l’art de vivre qui peut contaminer notre entourage.

Clé N°7  Développer l’empathie, se connecter à son entourage

Ce qui nous remplit avant tout est lié au lien aux autres, au partage, à notre générosité partagée. Et c’est ICI et MAINTENANT

Voyez combien un moment partagé avec des gens aimés, un thé entre amis, une conversations sans retenues, profonde et sincère ou simplement joyeuse nous nourrit infiniment.
La qualité de nos liens, indépendamment de nos biens matériels nous rend tellement plus riches, plus vivants.
Une des clés du bonheur est liée aux autres et à la complicité que nous sommes en mesure de partager.
Amis, enfants, amoureux, être ensemble est un des plus beaux trésors de notre vie.