Cet article a été posté sur l’excellent site de mon ami Maxime Jacq, de Qualité Relationnelle il y a quelques mois.
Mais je souhaite vous le faire découvrir aujourd’hui, car le bonheur ça fait du bien … Et c’est contagieux …
La clé du bonheur à notre portée, petite leçon de choses et de plaisirs quotidiens :
Pour reprendre l’excellente référence de Florence Servan-Schreiber et de ses « 3 kifs par jour », livre que je recommande à toute personne amoureuse de la vie :
« La nature faisant bien les choses, tout ce qui contribue à l’évolution de notre espèce est directement câblé à notre centrale d’émotions positives.
Toucher, sentir, goûter, bouger, voir ou entendre peut instantanément nous procurer du plaisir. Le goût d’une cerise dans la bouche ou l’eau chaude qui me coule sur la peau se passe de tout commentaire »
Cette vérité nous vient de la pensée positive américaine et de l’excellent cours sur le bonheur d’Harvard de Tal-Ben-Shahar, qui remporta tant de suffrages que son cours est devenu le plus suivi de la fameuse Université.
Cette philosophie du bonheur nous est transmise par nos amis d’Amérique avec passion et enthousiasme.
Les émotions sont la force motrice de notre vie !
nous dit Anthony Robbins.
Ce coach charismatique a emmené des milliers de personnes enthousiastes à marcher sur le feu et prône la puissance de l’esprit conjugué au ressenti de son corps et des émotions. La puissance de la motivation…
Aujourd’hui c’est cette vérité si simple que je souhaite partager avec vous, et ce que ces fameuses émotions m’ont permis de traverser en quelques heures.
Ce matin, je me sentais down, fatiguée, noyée de projets, de choses à faire, d’engagements à tenir, tout cela en plus de mon quotidien qui ne me lâche pas…
Bref au creux de la vague… et sous pression je me loin de la cle du bonheur :
Nous connaissons tous ce sentiment intense de frustration qui parfois nous assaille, ce sentiment d’insuffisance, de doute et de lourdeur.
Ce moment inconfortable où nous nous sentons juste dépassées, par tout, par des riens, par la sensation de ne pas parvenir à « maîtriser » la journée à venir… voire déjà bien entamée.
Ces heures qui filent sans que l’essentiel soit accompli.
Pour ma part, je déteste ces moments d’impuissance.
Et pourtant …
Que de ressources ils recèlent !!!
Osez le bonheur, c’est contagieux !
Une conversation au téléphone avec mon ami Maxime, dont l’écoute est toujours joyeuse et paisible, un tour dans mon jardin, la cueillette des premiers radis radieux, les petites violettes qui forcent avec majesté les marches de la maison et se pavanent dans toute leur fragilité magnifique, les premières cerises sur l’arbre juste prêtes à être cueillies…
Un tour de vélo pour aller chercher quelques asperges fraîchement cueillies chez mon petit producteur local.
Bref, aujourd’hui ce ne sont pas les neurosciences avec leur cortège de vérités, ni mes grands principes de coach qui m’ont sortie de cet état, mais la poésie.
Or, cette poésie est à portée de tous à chaque instant.
Elle repose sur une autorisation, un « Pourquoi pas », au lieu d’un « Oui, mais » …
- L’autorisation que je me suis donnée, vivre, aimer, ressentir, laisser filer mon imagination fertile au fil de l’eau
- Si j’étais un arbre … je serais un saule rieur, laissant nonchalamment traîner ses peines et ses peurs dans la rivière afin qu’elle charrie dans sa course cyclique et éternelle tous ces empêcheurs de bonheur, toutes ces peurs qui nous freinent et nous retiennent.
Ces minutes volées au quotidien et arrachées à ma pression intérieure ne m’ont pas éloignée de mon but, bien au contraire, elles m’en ont rapprochée.
Un temps rien que pour moi.
« Parenthèse inattendue » dit-on en langage télévisuel, parenthèse joyeuse, simple, rien que pour moi !!!
À l’écoute de ces petits riens qui nous sont offerts dans la simplicité et la richesse bienveillante de la vie.
Alors, puisque je suis à nouveau redevenue joyeuse et confiante, je vais partager quelques petites clefs faciles à pratiquer au quotidien.
Cette simple balade au cœur de ma poésie, sans limite et sans jugement, m’a remise dans la vie et donné le désir de partager. Je vais aller plus loin et vous proposer un petit jeu.
Le bonheur, à portée de simplicité, jouons ensemble :
Nous allons ENSEMBLE réaliser une liste de petites simplicités qui sont à notre portée à condition de simplement nous les autoriser.
Offrons-nous ce plaisir simple de contacter dans toute sa fraîcheur notre enfant intérieur, celui qui sommeille en nous et n’attend que notre autorisation pour prendre la main et nous emmener vers un sourire radieux.
Autorisons-nous une grande bouffée d’air, de joie. C’est cela l’inspiration royale de la légèreté !
Quatre clefs pour commencer :
- Nettoyez votre jardin intérieur, en choisissant exclusivement ce qui vous fait du bien.
Refusez ce qui vous ennuie.
Prenez votre élan dans le plaisir.
Autorisez-vous aujourd’hui à dire un « NON » à ce dont vous sentez que cela ne vous convient pas.
Dire « NON » est difficile, plus difficile que de dire « oui ».
- Choisissez de vous offrir des sources d’inspirations « inspirantes ».
Un coucher de soleil, une image souvenir d’un moment de bonheur, une musique, un livre, un appel avec quelqu’un qui vous fait du bien…
- AUTORISEZ-VOUS un moment juste pour vous. Faites-vous du bien, quelle que soit la forme de ce moment.
- Ressentez la gratitude de cette bulle de légèreté qui s’installe en vous …
Le cadeau du jour, jouez à l’enfant créatif et laissez-le s’exprimer :
Constituez une boîte à trésors en partageant avec nous au moins 3 de vos petits plaisirs et ressources de joie et de légèreté.
Que ce soit des actes qui vous font du bien et qui vous ressourcent :
des partages, des jeux, une balade dans votre lieu favori, des livres, des films, des citations, une heure en cuisine, une belle table, des images ou des musiques…
LISTEZ-LES…
Posez-vous juste la question suivante :
Qu’est ce qui me rend le sourire et me rend vivante ?
Ne vous freinez pas, ne vous retenez pas !
Mon cadeau rien que pour vous
En retour, je vous offrirai un PDF créatif de tous ces petits bouts d’enchantement qui en naîtront et qui contiendra les 12 secrets des gens positifs
La question du jour !
Pour aller plus loin et partager vos sources d’inspiration…
1/ Je vous invite donc à commenter ce petit article.
2/ Et partagez vos 3 petites recettes si douces et sucrées (ou plus si vous êtes un VRAI hédoniste !) qui font la force d’une journée positive
Vous avez aimé cet article ? Cliquez sur « j’aime » et partagez-le !