Comment créer son futur par la visualisation ?

La confiance en soi est le premier secret du succès. –
Ralph Waldo Emerson

Dans cet article, je vais partager avec vous 5 étapes et mon joker pour développer la puissance qui sommeille en vous. Et faire éclore la confiance en vous, en votre futur.

1. Comment fonctionne la visualisation créatrice.
2. Trois étapes pour pratiquer efficacement et simplement
3. La condition sine qua non pour que ça fonctionne
4. Les freins inconscients
5. Un outil pour ancrer définitivement leurs avancées et un Joker indispensable !

“On n’invente pas les personnages, ils existent dans l’inconscient, il faut les laisser sortir.”
Henri Bauchau

Comment fonctionne la visualisation créatrice.

Les techniques de visualisation créatrice consistent à se mettre en état intérieur de veille, les yeux fermés, proche d’une méditation et à se visualiser dans le contexte souhaité.
Il s’agit de créer un état nouveau, différent, positif, afin de se projeter au cœur de cette vision, comme si on se promenait dans un film.

La puissance de cette technique réside dans le fait que pendant une visualisation, on ne vit pas une illusion ou une promesse, on vit intensément une scène comme si elle était réelle.

On est l’acteur principal, on ressent les émotions, comme si on était “physiquement” présent.
Nous sommes ce que nous vivons à ce moment là.
Les émotions sont là, intactes :
Si c’est de la tristesse, les larmes coulent
Si c’est joyeux, je souris
Mon corps vit et ressent la scène de façon totale, évidente et naturelle.

Pourquoi ?
Parce que le cerveau ne fait pas la différence entre l’imaginaire et la réalité.
C’est comme au cinéma, les émotions nous percutent totalement et s’inscrivent en nous.

“Le coup d’aile de l’imaginaire est nécessaire pour que le vécu devienne un vécu écrit. Pour que l’inconscient se manifeste sans le dire. ”
Henri Bauchau

Pour pratiquer efficacement et simplement

1. La bulle secrète“Attention on tourne” !
   Se mettre dans une bulle de sérénité  de silence ou avec une musique inspirante.
   Lâcher-prise, respirer doucement, profondément, lentement !
   Se poser tranquillement, en veillant à ne pas être dérangée.
   Comme dans un studio d’enregistrement !
2. La scène, le lieu, le contexte 
   Prendre le temps de visualiser un lieu, un contexte, une scène tels que l’on souhaite le vivre.Par exemple une magnifique campagne, avec des fleurs, des blés doucement couchés sous une douce brise.
   Projetez-vous dans cet espace lumineux, qui vous enveloppe et vous fait du bien. Promenez-vous dans cet espace qui est le vôtre maintenant.
   Invitez qui vous voulez, un ami, un amoureux, un partenaire, un public, quiconque est associé au désir que vous souhaitez réaliser, voir vivre, rendre vivant !
   Visualisez la situation que vous souhaitez voir se réaliser, mettez “toute la pièce” en place.
   Et représentez-vous dans l’action réussie, le succès, la meilleure version de la situation que vous rêvez de vivre. Un couple heureux, une réussite professionnelle, un succès majeur …
   Cela peut être n’importe quel contexte positif, désiré, souhaité intensément, quelque chose d’à la fois idéal et plausible.
3. Le script, votre scénario
   Maintenant c’est le moment de donner corps à votre rêve, qui peu à peu “devient réalité” et s’installe dans votre visualisation.
   Le temps d’écrire le script détaillé, tel que vous voulez qu’il se matérialise dans votre vie:
   Ce que vous voulez vivre, votre but à atteindre, la réalisation qui vous inspire.Puis imaginez le scénario qui se déroule sous vos yeux, vous êtes à la fois, l’acteur principal et le metteur en scène, la personne qui se charge du casting des acteurs et c’est vous choisissez les images, les musiques.La condition sine qua non pour que ça fonctionne, votre état émotionnel.

L’essentiel est que vous ressentiez ce que vous vivez !
C’est une clé majeure de la re-programmation de votre inconscient …

L‘émotion va inscrire en vous de nouvelles mémoires.
Vous êtes dans votre théâtre mental privé.
Et vous allez y jouer votre pièce. Vivre votre rôle. Devenir votre rôle.

Maintenant quel est le meilleur moyen d’accéder à des émotions positives ?



C’est de vous remémorer des moments de vie, gratifiants, heureux, positifs, qui vous évoquent – dès que vous les retrouvez – des sensation de bien-être, de bonheur, voire de fierté !
Des sensations qui vous galvanisent.
Ce sont ces mêmes sensations qui vont s’ancrer dans votre corps et vous donner de la puissance.

Cette association image mentale et émotion constitue le déclencheur, le booster de la réussite d’une image mentale.

C’est en transférant l’émotion positive sur la nouvelle image mentale que vous allez créer un pont pour votre prochaine réalisation. Un nouvel ancrage.

Nos freins inconscients

Parfois de vieilles peurs se glissent imperceptiblement et nous empêchent de réaliser nos rêves, les pièces pourtant très bien écrites de notre théâtre mental privé.

Il est temps de les recenser, les dénicher.

Quelles sont les peurs, les représentations, les freins, les croyances “limitantes” qui se cachent au cœur de nos rêves et nous empêchent de les atteindre ?

Elles se nichent derrière des questions simples :

• Est-ce que j’en suis capable ?
• Est-ce que j’en ai les moyens ?
• Est-ce que je suis à la hauteur ?
• Pourquoi est-ce que moi j’y arriverais alors que tant d’autres échouent ?
• …

Vous m’avez compris, c’est le champ de nos petits saboteurs intérieurs.
Ces petites voix qui nous susurrent que c’est “pas pour nous !”
Mais ça, c’est une autre histoire, nous en parlerons une autre fois, dans un prochain article !
Un petit indice, cherchez du côté de voter enfant intérieur,.

C’est LUI qui a la clé 😉

L’outil de choc pour que ça marche vraiment

Une fois ces éléments mis en place et après avoir joué votre scène, c’est le moment d’écrire les affirmation qui lui sont rattachées !
A tête reposée, vous allez pratiquer en 3 étapes

1. Ecrire sous forme d’affirmations positives les étapes de votre projet
   Le principe est simple
   Un sujet : JE
   Un verbe d’action : Fais, vis, réalise, suis
   Un mode positif : ici on affirme !!!
   Que du positif ! De l’affirmation !
   Je suis …
   Je réalise …
   Je fais …
   
2. Choisir des images inspirantes, claires qui vous parlent vraiment, profondément
   Lieux, personnes, tous les symboles qui ont nourri votre visualisation… Et plus si affinités !
3. Et réaliser votre vision-board !
   Connaissez-vous les Vision-Boards ou tableaux de vision ?
   Vous au centre, la meilleure photo ou représentation de votre meilleure image !
   et autour :

Soit sous forme de Mind-Map

• Un centre
• Des branches
• Des sous-branches
• Des affirmations positives
• Des images inspirantes

 

 

Soit sous forme de vision-board

Réalisez le en grand

• un ensemble d’images
• des mots clés
• des affirmations positive
• et toujours votre image au centre

Le joker

C’est ici que vient la puissance du rituel

Chaque jour, prenez le temps de regarder votre vision-board ou mind-map, de l’intégrer en vous.
Conservez-en une photo en petit format que vous pouvez garder dans votre agenda, portefeuille ou autre…
Et regardez le régulièrement.

Lisez à haute voix les affirmations positives, en conscience.
Si vous ressentez des résistances, notez-les.
Petit à petit, elles disparaitront, fondront comme de la neige au soleil
Nous parlerons dans un article prochain de la technique magique du “Même si” !

Sinon, allez-y intégrez les !