La méditation pleine conscience au service de notre réussite

Vous voulez la chose très fortement. Vous l’exprimez, clairement, à haute voix, vous le visualisez, comme on vous l’a appris !
Et pourtant …

Les signes s’enchainent :

Alors, comment agir dans ces moments-là ?
Que se passe-t-il en vous ? D’où viennent ces résistances ?

C’est généralement parce que votre inconscient et votre conscient vont dans des directions inverses ou très différentes. 

Harmoniser son conscient et son inconscient… La non résistance.

Connaissez-vous le pilotage automatique ?

C’est la manière dont vous avancez, basée sur un élan ancien, sans avoir pris le temps de vous centrer sur vos désirs profonds, vos élans naturels, vos valeurs. C’est ce qui pilote la direction que vous allez prendre.

Comment interrompre ce processus infernal ?

Trouver le bouton OFF,  faire une pause et prendre le temps de se poser à l’intérieur de soi.

Commencer par arrêter le mental et respirer… La loi du moindre effort 

Voici une médiation guidée pour vous accompagner dans ce voyage intérieur :

 

Entrer en lien avec sa profondeur, arrêter les machines, descendre du manège…
c’est ce que l’on peut atteindre par la “méditation pleine conscience”.
Appelez ça comme vous voulez, il s’agit de trouver le bouton “PAUSE” et de s’y maintenir un long moment. Le temps de descendre dans un espace vide, serein, une mer calme…
“Déposer les armes”, accueillir le silence hors de toute urgence. Les américains appellent cela “Surrender“, c’est une forme de lâcher-prise, de décrochage du pilotage automatique pour s’en remettre à une force intérieure plus puissante, “sachante”…

Ce que Deepak Chopra appelle aussi “Knowingness“, un savoir “autre”, qui se trouve au cœur de nous.
Au coeur de nous, se trouve une forme de sagesse totale, qui sait ce qui est bon pour nous et qu’il est nécessaire d’écouter pour que nous allions dans la bonne direction.
Pour l’atteindre, un seul chemin, méditer, arrêter le temps et laisser son inconscient s’exprimer.

“La Loi Spirituelle du Moindre Effort nous dit que nous pouvons faire moins et obtenir plus, une idée qui semble en désaccord avec ce que beaucoup de nous ont appris au cours de nos vie. On nous a dit que le succès est le résultat d’un travail dur, de lutte et de sacrifice.
Puiser dans le flux toujours présent de la facilité naturelle qui est disponible à l’intérieur de chacun de nous, alors que nous plantons les graines pour vivre notre destin chaque jour.
L’univers a un pouvoir d’organisation infini, et en êtres conscients, nous avons accès immédiat à ce domaine tout simplement en passant du temps dans le calme et le silence. La même conscience qui orchestre la myriade de rythmes du monde entier, habite chacun de nous. Alors que nous cultivons la conscience du moment présent et que nous restons ouverts aux plusieurs opportunités que la vie nous offre, nous nous ouvrons au pouvoir qui est en nous pour réaliser tous nos rêves facilement et sans efforts.”
Deepak Chopra

 

Accueillir ce qui vient au cœur de cet état de calme intérieur

Au sortir de cette “méditation consciente”, prenez un papier, et allez-y, laissez votre créativité s’exprimer.
idées, peurs, émotions, ressentis, tout peut alors émerger…
Ecoutez ce qui vient.
C’est le moment de laisser votre inconscient s’exprimer, de noter ce qui vient, ce qui émerge, et de laisser filer les idées, en vrac.
Il sera toujours temps de les structurer ensuite.

 

Dans un prochain article,
nous irons plus loin sur les pratiques quotidiennes
pour atteindre la fluidité dont nous avons besoin

 

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